5 moyens de raccourcir la durée d'une bronchite

La bronchite est généralement très désagréable et peut devenir très grave. Voici quelques conseils simples pour soulager vos symptômes et raccourcir la durée d'une bronchite.

Tout type de polluants atmosphériques peut irriter les poumons et aggraver votre bronchite.

• Si vous souffrez d'une bronchite, évitez de fumer à tout prix. Même le tabagisme passif peut être très nocif.
• Vous devriez également éviter les odeurs fortes comme celles des parfums, des bougies parfumées ou de tout type d'aérosol ou de vaporisateur, qui peuvent nuire à vos voies respiratoires.

Vous savez déjà que vous avez besoin d'une bonne nuit de sommeil tous les soirs si vous voulez être au mieux de votre forme, mais c'est encore plus vrai quand vous luttez contre une infection.

• Ne poussez pas votre corps dans ses derniers retranchements et dormez davantage quand vous êtes en convalescence.
• Le sommeil aide votre corps à se remettre et à guérir, et ceci est plus important que jamais quand vous êtes malade.

Vous avez besoin de repos quand vous êtes convalescent, mais un peu d'exercice ne vous fera pas de mal.

• Vous vous sentirez même un peu mieux avec de l'exercice léger. N'en faites juste pas trop.
• De l'exercice doux comme de la marche à l'extérieur ou sur un tapis roulant pendant 30 minutes par jour vous aidera à garder des poumons fort et vous aidera à être en meilleure forme. Cependant, votre corps est dans un état affaibli lorsque vous combattez une infection, alors n'y allez pas trop fort.
• Si de l'exercice léger vous donne des difficultés respiratoires, aggrave votre toux ou vous fatigue de manière excessive, arrêtez et reposez-vous.

Il existe toute une gamme de médicaments qui peuvent vous aider à vous remettre plus rapidement d'une bronchite.

• Parlez à votre médecin pour savoir quel type de médicament serait le plus utile pour vous.
• Certains médicaments en vente libre peuvent vous aider à soulager vos symptômes, et si vous avez une infection, un antibiotique peut être nécessaire.

La vapeur peut être très utile si vous avez une bronchite.

• La vapeur aide votre corps à décomposer le mucus dans les poumons pour que vous puissiez l'éjecter en toussant.
• Pour faire une une tente à vapeur, versez de l'eau bouillante dans un bol résistant à la chaleur, placez votre visage à environ un pied au-dessus du bol (30 cm), puis placez une serviette sur votre tête pour que la vapeur ne s'échappe pas. Inspirez pendant plusieurs minutes.
• Vous pouvez également prendre une douche ou un bain chaud pour une vapeur plus légère.

Si vos symptômes de bronchite persistent pendant une période prolongée, consultez votre médecin. Bien qu'une bronchite aiguë se résolve généralement assez rapidement, une bronchite chronique peut provoquer des maladies plus graves.